原来「喝蜂蜜水」最有效的 时间点 是这些时候...可惜很多人

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，

含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，

便于人体吸收，而且有提高免疫力，

滋润养颜的等多种功效。

如今，很多女性都有喝蜂蜜水的习惯...

但你知道什幺时间点喝蜂蜜水效果最好吗？

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，

基本每天都会厕所便便一次，非常规律，

会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。

清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，

有助于排除体内垃圾。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，

能够在很短时间内补充给人体能量，

消除人体疲劳和饥饿。

早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，

让一天有充足的精神。

每天早晨起来后，

空腹喝一杯凉开水或一点温的开水沖泡一勺即可。

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，

本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，

否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

(图片来源)

午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，

也是能量消耗最大最疲劳的时候，

此时机体处于「饥饿」状态，

及时补充一杯温热的蜂蜜水，

既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，

还能够补充一些糖分和能量，

为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，

使机体补充更多营养物质。

下午茶时间，为自己準备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

(图片来源)

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话：「朝朝盐水，晚晚蜜汤」。

说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，

每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，

缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。

睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水沖泡更好。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

进食后，尤其是饱食后，

胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，

可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，

消除大餐后的积食。

餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

(图片来源)

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，

胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，

使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前1个半小时食用蜂蜜，

它可抑制胃酸的分泌，

从而减少食物对胃粘膜的刺激。

进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。